公益財団法人　世田谷区保健センター　げんきくん公益財団法人世田谷区保健センター

健康な地域社会の実現と 区民福祉の向上をめざして

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健康アドバイス

健康アドバイス

健康づくり早わかりヒント集　vol.1
明日の元気を作るのは、今日の自分です。働き世代と高齢者の方向けに健康度測定データの集計結果から健康づくりのヒントを紹介します。
健康づくり早わかりヒント集　vol.2
サルコペニアを知っていますか？サルコペニアは老化の見える化です。
注意ポイントを知って、早めの対策を。
健康づくり早わかりヒント集　vol.3
あなたの生活リズムと睡眠、今、見直してみませんか？
今日から出来るワンポイントアドバイスをお伝えします。
健康づくり早わかりヒント集　vol.4
ウィズコロナ、アフターコロナの新生活様式、あなたはどう過ごしますか？こころの健康や筋肉量の維持など、今こそ見直してみましょう。
バランスのよい食事の基本
朝・昼・夜の3食を平均的にとりましょう。
冬はお風呂で健康増進
寒い冬には身体の芯から温めて血行を促進しましょう。
リラックス効果でぐっすり眠れ、朝が迎えられます。
足と健康
心臓の働きを助けるポンプ。
歩く運動で筋肉を伸び縮みさせ、血液の流れをよくしましょう。
アロマテラピー
精神的にリラックスしながら体を癒す、香りの持つ不思議な効果を毎日の生活の中に取り入れてみませんか。